ساحات دعم القوات المسلحة المصرية وزارة الداخلية فى حربها على الارهاب الاسود

ساحات دعم القوات المسلحة المصرية وزارة الداخلية فى حربها على الارهاب الاسود

دعم المشير عبدالفتاح السيسى فى الفوز برئاسة الجمهورية للقضاء على الارهاب الاسود
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تسلمت مصر العالم الجاري منظومة صواريخ "أس – 300 بي أم" الروسية المضادة للجو
الأربعاء سبتمبر 14, 2016 11:45 am من طرف أحمد القطان

» خطة أمريكية لاحتلال مصر عسكريا عام 2015 كشفت صحيفة «جلاسكو هيرالد» الأسكتلندية في تقرير لأحد الباحثين المهتمين بشئون الشرق الأوسط ومصر والعرب عن خطة بعيدة المدي نسجت خيوطها داخل وكالة الاستخبارات الأمريكية «CIA» ووزارة الدفاع الأمريكية - البنتاجون - تهدف
الأربعاء سبتمبر 14, 2016 11:41 am من طرف أحمد القطان

» المجموعة 127 صاعقة vs اللواء 183 اسرائيلىء
الخميس أبريل 07, 2016 10:10 am من طرف يحيى الحرية امام

» حينما سقطت الجولان
الخميس أبريل 07, 2016 9:51 am من طرف يحيى الحرية امام

» العملية السالب
الخميس أبريل 07, 2016 9:41 am من طرف يحيى الحرية امام

» حصن ميلانو
الخميس أبريل 07, 2016 9:39 am من طرف يحيى الحرية امام

» عقرب طائر
الخميس أبريل 07, 2016 9:25 am من طرف يحيى الحرية امام

» بمجرد إتمام الصفقة المنتظرة قبل نهاية العام الحالي على الأرجح فان موازيين اللعبة ستتغير
الأحد أكتوبر 04, 2015 5:25 pm من طرف لواء صلاح سويلم

»  تطوير مصانع السلاح فى مصر من الحقبة السوفيتية كما نود ايضا تحديث صناعة المدرعات المصرية
الأحد أكتوبر 04, 2015 5:22 pm من طرف لواء صلاح سويلم

سحابة الكلمات الدلالية
عبود
Navigation
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ساحات الطيران العربى الجديد على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ساحات دعم القوات المسلحة المصرية وزارة الداخلية فى حربها على الارهاب الاسود على موقع حفض الصفحات
تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 170 بتاريخ الجمعة يونيو 21, 2013 12:44 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2977 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو miro3 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 6785 مساهمة في هذا المنتدى في 6022 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
لواء صلاح سويلم
 
الدرويش
 
يحيى الحرية امام
 
kotkotking
 
theleader96m
 
karim sam
 
predator7
 
الملازم:محمد رضوان
 
الجندي المجهول
 

شاطر | 
 

 هل تريد أن تتوقف عن شرب القهوة أو تناول الكميات الهائلة من الشيكولاتة أو إضاعة وقتك في ألعاب الفيديو جيم؟ ما لا تعرفه حتى الآن هو أن هذه الأشياء التي تحدث معك، وتمارسها بصورة دائمة؛ لها فوائد أيضا مثلما لها من أضرار.. هيا بنا نتعرف على الأشياء التي تحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6019
العمر : 118
الموقع : ساحات الطيران العربى الحربى
نقاط : 10224
تاريخ التسجيل : 05/10/2007

مُساهمةموضوع: هل تريد أن تتوقف عن شرب القهوة أو تناول الكميات الهائلة من الشيكولاتة أو إضاعة وقتك في ألعاب الفيديو جيم؟ ما لا تعرفه حتى الآن هو أن هذه الأشياء التي تحدث معك، وتمارسها بصورة دائمة؛ لها فوائد أيضا مثلما لها من أضرار.. هيا بنا نتعرف على الأشياء التي تحمل   السبت أبريل 30, 2011 3:48 pm


هل تريد أن تتوقف عن شرب القهوة أو تناول الكميات الهائلة من الشيكولاتة أو إضاعة وقتك في ألعاب الفيديو جيم؟

ما لا تعرفه حتى الآن هو أن هذه الأشياء التي تحدث معك، وتمارسها بصورة دائمة؛ لها فوائد أيضا مثلما لها من أضرار..

هيا بنا نتعرف على الأشياء التي تحمل جانبين أحدهما سلبي والآخر إيجابي

واليوم نتحدث عن الجانب الإيجابي لها، في محاولة لتخفيف اللوم الدائم نتيجة ممارستها..




1_الغضب.. يقوّي جهاز المناعة

كلما
كان الغضب في المستوى المعقول فهو ليس بالأمر الكبير الذي يجعلنا نرى أنه
سرعان ما سيؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط.


فقد
أوضحت العديد من الدراسات أن الغضب من إحدى الوسائل التي تجعلك تتخذ رد
فعل ما؛ مما يعمل على تصفية الذهن، وهذا ما يُعرف باسم "الضغط المفيد" الذي
يحدث حينما يختبر الجسم ارتفاعًا طفيفًا في هرمونيْ الكورتيزول
والأدرينالين في الجسم؛ مما يعزز من جهاز المناعة، ويدفع الشخص إلى القيام
بأعماله بصورة جيدة، والدليل على ذلك قيام بعض الفنانين بأفضل أداء تمثيلي
عند التعرّض إلى الضغوط الموقفية.


ولذلك
فالتعبير عن الغضب بصورة أو بأخرى ليس ضارًا 100%، وإنما يمكنك أن تغضب!
فارتفاع الهرمونات السابق ذكرها سيجعلك أكثر حضورًا ووضوحًا في أمور حياتك.




2_الشيكولاتة.. تقلل الاكتئاب

اكد
الخبراء أن تناول الشيكولاتة مفيد جدًا، وخاصة الشيكولاتة الداكنة التي
تحتوي على أعلى نسبة من الكاكاو الخام؛ لاحتوائها على المواد المضادة
للأكسدة، والتي تساعد على إفراز هرمون السيرتونين والأندروفين، والتي تساوي
في عملها عمل الأدوية الخاصة بمضادات الاكتئاب، إلى جانب أنها تساعد على
التقليل من المشاعر السلبية تجاه شخص ما أو فعل ما؛ لأنها تؤدي إلى استقرار
مستوى السكر الذي يحتاجه مخ الإنسان.


ولذلك لنصيحة أفضل يمكنك تناول النوع الطبيعي، أو الخام غير المُصنّع والمتداول بالأسواق والمحال التجارية.

3_اللحوم المشوية.. تقلل الإصابة بأمراض القلب

ربما
ينذر تناول كميات من اللحوم بالبدانة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ،
وأحيانا يؤدي الإفراط في تناول اللحوم المشوية خاصة إلى الإصابة بسرطان
القولون، وهو الأمر الذي يدفع الكثيرين إلى التقليل من تناول هذا النوع من
الطعام، أو الابتعاد عنه بصورة دائمة.


ولكن
أكد خبراء التغذية أن تناول كمية من اللحم البقري المشبّع بالدهون القليلة
يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السلبي في الجسم، والذي يؤدي إلى تصلّب
الشرايين، والذي يماثل عمل زيت الزيتون وفاكهة الأفوكادو في تقليل نسبة
الكوليسترول السلبي في الجسم.


إلى
جانب أن هذا النوع من اللحوم يحتوي على فيتامين E، وأحماض اللينوليك،
والأوميجا 3، وهي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لبناء الغشاء النسيجي لخلايا
الجسم، وأيضًا لإنتاج بعض الهرمونات، كما أنه ذو أهمية للعين والدماغ
والجهاز العصبي، فضلاً عن إسهام هذه الأحماض في تقليل خطر الإصابة بأمراض
القلب، وخاصة مرض الشريان التاجي.


ولذلك -وفقا لمعهد اللحوم الأمريكية- فإن تناول اللحوم البقرية قليلة الدهون يساوي نفس القيمة الغذائية لأكل سمك السلمون.

ولكن مَن يريد أن يتناول السلمون ليضحي بكمية من اللحم المشوي؟!








4_الكافيين.. لزيادة الإحساس بالسعادة
بالرغم
من أن الكثير من الأطباء ينصحون بالابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي
على الكافيين، إلا أن الأبحاث الحالية قد أثبتت فائدتها في تقليل خطر
الإصابة بحصوات الكبد والمرارة، لاحتوائها على مكونات مُدِرّة للبول مما
يحول دون تكوّن تلك الحصوات.


هذا
فضلا عن التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر، واحتواء الكافيين على مضادات
الاكتئاب وقدرتها على رفع مستوى هرمونيْ السيرتونين والدبامين في الدم،
اللذان يعملان على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة.


ولذلك يمكن تناول 3 مشروبات تحتوي على الكافيين يوميًا دون الخوف من أن يكون لها تأثير ضار على الصحة.

5_أشعة الشمس.. تقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام
ربما
يعلم الكثير منا أن التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب في الكثير من الأمراض
الجلدية؛ ومنها: ظهور التجاعيد المبكرة، وتغيّر لون الجلد، وأكثر الحالات
سوء هو التعرّض لسرطان الجلد.


ولكن
دعونا لا نتطرق لهذا الجانب السلبي ولننظر إلى الجانب المشرق من الموضوع،
وهو أن التعرّض لأشعة الشمس يساعد على مد الجسم بفيتامين "د"، الذي يساعد
على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه الجميع للتقليل من خطر الإصابة بـالكساح
لدى الصغار، ومرض هشاشة العظام عند الكبار.


ولذلك
إذا كنت ممن يعملون اليوم بأكمله في مكان لا تصله أشعة الشمس، فمن الضروري
أن تمنح نفسك بعض الوقت لكي تتعرض لأشعة الشمس غير الضارة بشكل يومي، مع
وضع كريم يحتوي على عامل حماية للبشرة.























6_ألعاب الفيديو جيم.. تُزيد التواصل الأسري



أول
ما يتبادر للذهن عند ذكر ألعاب الفيديو جيم أنها ليست إلا ألعابًا للتسلية
عند الصغار وعشاقها من الكبار، ولكنها في النهاية توضع تحت مسمى ألعاب.


ولكن
هذه المرة أشار الباحثون إلى أن مثل هذا النوع من الألعاب يعمل على زيادة
التواصل بين أفراد الأسرة أكثر من مليون مرة عن مشاهدة التليفزيون، وخاصة
ألعاب الفيديو جيم الرياضية مثل كرة القدم والتنس، إلى جانب الألعاب التي
تجمع الآباء وأطفالهم معا، فهي تدعم الصلة بين الطفل ووالده على وجه
الخصوص.


وقد
نشرت إحدى المجلات البريطانية العام الماضي أن الملكة إليزابيث أصبحت من
مدمني ألعاب الفيديو، بعد مشاركتها لحفيدها الأمير ويليامز أحد ألعابه.


7_أحلام اليقظة.. تساعد في حل المشكلات


قد
يعتقد الكثير منا أن أحلام اليقظة هي أحلام غير منتجة، وأنها مضيعة للوقت،
ولكن ذلك عكس ما يعتقده العديد من خبراء علم النفس بجامعة أوهايو، حيث
أكدوا على أنها مفيدة؛ لأنها تسمح للعقل بأن يتخيل شيئًا ما أو يتأمل،
وخاصة لمن يقومون بالعمل في مجال الدعاية والإعلان، فهؤلاء تأتيهم الفكرة
عن طريق أحلام اليقظة دون مجهود ذهني يذكر.


ويمكن
توظيف أحلام اليقظة في حل المشكلات، والطريقة المثلى لذلك هي أن تدرس
المشكلة ولا تفكر في حلها، ومع الوقت ومن خلال أحلام اليقظة؛ ستصلك الحلول
الفعالة دون مجهود من جانبك.

















8_اللبان الملوّن.. يحمي من الإصابة بتسوّس الأسنان
نشرت مجلة Reader’s Digest
الأمريكية -المعنية بأخبار التغذية- في أحد تقاريرها بعنوان "50 سرًا لن
يكشف عنها طبيب الأسنان"، بعد إجراء مقابلة مع 25 من أطباء الأسنان والذين
أكدّوا أن مضغ اللبان يساعد على عدم الإصابة بتسوس الأسنان، لاحتوائه على
نوع من السكر يسمى Xylitol، وهو نوع من السكر المفيد للجسم يستخلص من
نباتات معينة، ويعتبر بديلا عن السكر الذي يتم استخدامه بصفة عامة في صناعة
الحلوى، كما أنه يحتوي نفس السعرات الحرارية التي يحتويها السكر العادي.


ولذلك
ينصح الأطباء بتناول 6 -7 قطع من هذا اللبان؛ لأنه يساعد على إبقاء التسوس
بعيدا عن الأسنان، وإبقاء اللعاب داخل الفم، ومعروف أن اللعاب يعتبر عاملا
مساعدا على الوقاية من التسوّس.


9_العداوة بين الأصدقاء.. تظهر إيجابياتك

من الصعب أن نجد ما يسمى بالعداوة بين الأصدقاء، فإما أن يكون هناك عداوة أو هناك صداقة.

ولكن
الخبراء أكدّوا من خلال نموذج الصديق العدو أن اكتساب مثل هذا النموذج بين
مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين أحيانا ما يتّخذ شكلا إيجابيا وصحّيًّا في
نفس الوقت، من خلال التقليد والمحاكاة للصديق العدو.


مثال
ذلك حينما نجد صديقًا فقد وزنه بصورة مذهلة، سرعان ما نقوم بعمل حمية
غذائية لإنقاص الوزن، إلى جانب أن وجود عدو قد يساعد وبنسبة كبيرة على أن
تتفادى عيوبك السلبية، وتحاول أن تُنمّي من إيجابياتك حتى تظهر في المقابل
بصورة أفضل.


لذلك
وبالرغم من أن وجود أحد الأعداء بين مجموعة من الأصدقاء شيء يجعلك غير
سعيد، فإنه أحيانا ما يبقيك سعيدًا حينما تنظر إليه من منظور إيجابي.



























10_الصراخ على الأطفال.. مفيد للصحة النفسية


كثيرا
ما يلجأ العديد منا إلى كبت مشاعر الغضب والحزن عن أطفالهم، ولكن هذا ما
حذّر منه خبراء التربية بكلية الطب النفسي بمدينة شيكاغو، مؤكدين إلى أن
التعبير عن الغضب والصراخ القليل بالطفل مفيد للصحة النفسية لكل من
الوالدينْ والطفل.


وذلك
لأن الطفل في حاجة لمعرفة العواقب الناتجة عن تصرفه المخطئ، ولذلك يجب أن
تصل إليه الرسالة واضحة، وفي مواقف أخرى يمكن للوالدين الصراخ بأعلى صوت
ولا ضرر من ذلك، ولكن في المواقف التي تحتاج بالفعل إلى الصراخ من أجل لفت
انتباه الأطفال وتوقيفهم عن الفعل الخطأ.


ولذلك، نعَم للصراخ، ولكن بعد أن تنتهي عليك بشرح السبب لطفلك.
























_________________
ساحات الطيران العربى الحربى على الفس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4flying.realmsn.com
 
هل تريد أن تتوقف عن شرب القهوة أو تناول الكميات الهائلة من الشيكولاتة أو إضاعة وقتك في ألعاب الفيديو جيم؟ ما لا تعرفه حتى الآن هو أن هذه الأشياء التي تحدث معك، وتمارسها بصورة دائمة؛ لها فوائد أيضا مثلما لها من أضرار.. هيا بنا نتعرف على الأشياء التي تحمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساحات دعم القوات المسلحة المصرية وزارة الداخلية فى حربها على الارهاب الاسود :: الاقســــــــــام العامة :: قســم الترفيه والتسالي والنكت-
انتقل الى: